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Wie schützt man sich vor der Sonne?

Einfache Sonnenbrände können das Hautkrebsrisiko dramatisch erhöhen. Sie müssen nicht am Pool, am Strand oder im Urlaub sein, um zu viel Sonne zu bekommen. Die Haut muss vor ultravioletten (UV) Strahlen geschützt werden.

Hier sind unsere Tipps, um gut geschützt zu sein:

  1. Suchen Sie nach Schatten. UV-Strahlen sind zwischen 12 und 16 Uhr stärker und schädlicher, daher ist es am besten, zu dieser Zeit Indoor-Aktivitäten zu planen. Wenn das nicht möglich ist, suchen Sie Schatten unter einem Baum, Regenschirm oder UV-Zelt.
  2. Sich anziehen. Je mehr Kleidung bedeckt, desto mehr schützt sie. Wählen Sie zum Beispiel lange Ärmel und Hosen. Seien Sie vorsichtig, entgegen der landläufigen Meinung schützen nicht alle Kleidungsstücke UV-Strahlen auf die gleiche Weise. Ideal ist eine UV-Schutzkleidung mit UPF 50-Zertifizierung, denn sie garantiert Ihnen optimalen Schutz. Außerdem sind sie oft kühl und atmungsaktiv. Sie können alle Arten von Anti-UV-Kleidung finden: T-Shirts, Badeanzüge oder sogar Anti-UV-Anzüge für Babys ...
  3. Hol dir einen Hut . Hüte schützen Gesicht, Kopf, Hals und Ohren. Mützen sind beliebt, aber sie schützen nicht die Ohren und den Hals. Wenn Sie sich für eine Mütze entscheiden, achten Sie darauf, exponierte Stellen mit Sonnencreme zu schützen.
  4. Sonnenbrille tragen. Sie schützen die Augen vor UV-Strahlen, die später im Leben zu grauem Star führen können. Suchen Sie nach Sonnenbrillen der Kategorie 3 (oder 4 für bestimmte Aktivitäten).
  5. Tragen Sie Sonnencreme auf. Tragen Sie 20 Minuten vor dem Ausgehen Sonnencreme mit LSF 30 (oder mehr) auf. Denken Sie daran, Ohren, Nase, Lippen und die Fußspitzen zu schützen. Alle zwei Stunden nach dem Schwimmen, Schwitzen oder mit einem Handtuch erneut auftragen.

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